こんにちは
オーナーの岩澤です！

「眼精疲労やストレスを和らげるボディケア！」

仕事で長時間パソコンに向かっていると、目の奥が重く感じたり、頭がぼんやりしたりすることはありませんか？
もしかすると、それは「眼精疲労」かもしれません。

パソコンやスマホを長時間使用することで、目の筋肉が酷使され、血流が滞ると、肩こりや頭痛、さらには自律神経の乱れにもつながります。
特に春は気温の変化が激しく、ストレスを感じやすい時期。
目の疲れやストレスを和らげるために、意識的にケアを取り入れましょう。

● 眼精疲労やストレスが引き起こす不調とは？
「眼精疲労」は、以下のような不調を引き起こすことがあります。
・目のかすみや乾燥、充血が気になる
・頭痛や肩こり、首こりがひどくなる
・集中力が低下し、仕事のパフォーマンスが下がる
・自律神経が乱れ、寝つきが悪くなる

このような不調を放っておくと、慢性的な疲労やストレスの原因にもなりかねません。
そこで、適切なボディケアと習慣を取り入れることが大切です。

● 眼精疲労やストレスを和らげるボディケア

◆ 目の周りの血流を促すボディケア
目の疲れを軽減するためには、周辺の血流を良くし、筋肉の緊張をほぐすことが効果的です。
・手もみボディケア（筋膜リリース） … 首・肩のコリをほぐし、目の疲れを軽減
・オイル・リンパトリートメント … 血流を促し、自律神経を整えてリラックス

◆ 簡単にできるセルフケア
・1時間ごとに目を閉じて深呼吸する
・ホットアイマスクや蒸しタオルで目の周りを温める
・スマホやPCの画面を30分ごとに少し遠くを見る習慣をつける

● まとめ
眼精疲労やストレスは、日々のちょっとした習慣とボディケアで改善が期待できます。
「ボディケア・リラクゼーションサロン 癒しの空間あ蔵」では、目の疲れや肩こりを和らげる施術をご用意しております。
疲れ目やストレスが気になる方は、ぜひご相談ください。

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