こんにちは
オーナーの岩澤です！

天気が崩れる前や季節の変わり目に、「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「手足が冷える」…そんな経験はありませんか？
実はこれ、“気圧の変化”による体調不良かもしれません。

気圧が下がると、私たちの体はストレスを受け、自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経は、血管の収縮・拡張や内臓の働き、体温調節などを担う大切な神経。乱れることで、血流が悪くなり、冷え・むくみ・疲労感・肩こりなど、さまざまな不調が現れるのです。

また、気圧の変化をキャッチするのが、耳の奥にある「内耳」というセンサー。ここが敏感な人ほど、めまいや頭痛が起きやすいと言われています。

● 気圧不調を和らげるセルフケア
・深呼吸で自律神経を整える
　鼻から吸って、口からゆっくり吐く。これだけで副交感神経が優位になり、リラックスモードに切り替わります。
・首・肩・背中をゆるめて血流改善
　スマホやデスクワークで硬くなった上半身をやさしくほぐすと、呼吸も深くなり血流もスムーズに。
・温活習慣を取り入れる
　首・お腹・足首を冷やさず、ゆっくり湯船に浸かることが自律神経の安定にもつながります。

「ボディケア・リラクゼーションサロン 癒しの空間あ蔵」では、気圧による不調やストレスを和らげる施術をご用意しています。
心と体がちょっと疲れたな…と感じたときは、どうぞお気軽にご相談ください。

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